Regularne badania kontrolne i profilaktyczne
Nawet gdy czujemy się dobrze, warto zasięgnąć opinii lekarza na temat własnego zdrowia. Zwykle na badania udajemy się, kiedy jest taka konieczność – skierowani przez pracodawcę.
Wykonujemy wówczas badania wstępne (przed podjęciem zatrudnienia), profilaktyczne – sprawdzające predyspozycje zdrowotne kandydata do danej pracy, okresowe – przeprowadzane co kilka lat celem sprawdzenia stanu zdrowia pracowników i kontrolne – u osób czasowo niezdolnych do pracy (np. z powodu dłuższego zwolnienia lekarskiego) – kieruje na nie pracodawca.
Przy okazji takich badań dowiadujemy się zwykle o swoich niedyspozycjach zdrowotnych.
Nie musimy jednak czekać na polecenie pracodawcy, możemy wykazać inicjatywę i z własnej woli poddać się badaniom.
Kolejny istotny czynnik decydujący o zdrowiu człowieka to sen. We śnie organizm regeneruje siły, sen nie jest więc czasem straconym, ale czasem gromadzenia energii.
Organizm pozbawiony snu nie funkcjonuje prawidłowo, słabnie jego odporność, a to może prowadzić do infekcji i chorób. Brak snu powoduje rozdrażnienie i dekoncentrację. Ważne, by spać co najmniej 7 - 8 godzin na dobę.
Istnieje powiedzenie, że ten kto nie potrafi odpoczywać, nie umie też pracować. Wypoczęty pracownik jest skoncentrowany i zmobilizowany, a tym samym bardziej efektywny. Wypoczywać należy umiejętnie. Wiążę się to z właściwą organizacją czasu.
W planie dnia powinno się uwzględniać czas na pracę i na relaks, a relaksować można się na wiele sposobów - oby takich służących zdrowiu, jak choćby poprzez aktywność fizyczną. Ludzie zazwyczaj koncentrują się na kwestiach estetycznych swojego ciała. Popularne są zabiegi usuwania rozstępów|liposukcji, odsysania tłuszczu, itp. Często odwiedzane gabinety stomatologiczne chwalą się zabiegami wybielania zębów itp. Powinniśmy zwrócić większą uwagę na stan naszego zdrowia, udając się na badania profilaktyczne czy kontrolne. Kwestie estetyczne są ważne, lecz istotniejszy jest nasz ogólny stan zdrowia.
